这也是游泳者技能的最多考验。自由泳是游泳活动中最常见的一种。良好的掌握或坏掌握直接影响游泳的效果。通风是自由泳的重要技能。有些人喜欢在划船时进行通风，而另一些人则喜欢在划船时进行通风。在划船或推水时进行通风更好吗？
1。洗净空气
1.什么是划桨通风？
将头暴露在水中，然后将头转向一侧。填充和通风意味着在手臂向前刮擦时完成通风动作。
2。划桨和通风的优势
它不会引起身体颤抖并增加阻力，划桨和通风可以保持身体稳定性。它也可以提高游泳速度。
3。划桨和通风的缺点
否则，这将导致游泳姿势和通风不良的不平衡。填充和通风需要准确地掌握身体的平衡和头部旋转。它会影响游泳效果。同时，由于呼吸时间短，如果呼吸不光滑，它将导致氧气供应不足。
2。按水和空气
4。什么是用水通风？
为了完成通风运动，头部旋转到一侧，然后将水推到通风术时，将手臂推回后，将头暴露在水中。
5。用水通风的优势
减少呼吸系统疾病并将水呼吸，可以使游泳者更舒适地呼吸。由于通气时间较长，它可以更好地提供氧气并增强耐力。
6。供水通风的缺点
这会影响游泳速度，推水和通风很容易导致身体颤抖并增加阻力。您还需要注意维持身体的平衡，否则会导致姿势失衡和呼吸不佳，同时完成水力时。
3。划桨与推动之间的比较
7。呼吸中的中风和推水的比较
划桨和推动呼吸中的水通风之间存在差异。如果您的呼吸顺利，很容易导致氧气供应不足和通风不足，需要在短时间内完成通风。呼吸更舒适，而水通风更长。
8。划桨和推动之间的速度比较
这将提高游泳速度，划桨和通风可以保持身体的稳定性，降低身体摇动并增加阻力。速度相对较慢，而水通气会导致身体颤抖并增加电阻。
9。划桨与推动之间的耐力比较
增强游泳者的耐力，并推出水通风可以在更长的时间内提供足够的氧气。如果呼吸不光滑，则可能导致氧气供应不足，而划桨和通风将更短。
4.如何选择正确的通风法
10。根据个人喜好和技能选择
您可以根据自己的偏好和技能进行选择。划水和水通气的优点和缺点。
11。根据竞争要求选择
如果是竞争，您可以根据竞争要求选择通风方法。它更适合用水通风，例如在短距离比赛中，而在长距离比赛中划桨通风更为常见。
12。根据气候条件选择
由于长时间可以更好地保持体温，因此，如果您在较冷的水中游泳，建议使用水上排水的通风。
13.练习不同的呼吸方式
建议练习不同的通风方法来提高您的技能，以应对不同的情况。
5。要注意的事情
14.注意维持身体平衡
避免姿势失衡和摇动，注意保持身体平衡，从而影响游泳效果以及通风期间。
15.注意呼吸顺利
为了避免由于呼吸差而导致的游泳效果，无论使用哪种呼吸方法，您都应该注意呼吸顺利。
没有明确的答案，即在划船或推水时要通风的问题。对于诸如气候条件之类的因素，应考虑到您的技能水平和竞争要求。只有通过更好地掌握自由式通风技巧，您才能学到越来越多的练习和经验，使游泳变得更加顺畅。
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