运动损伤的原因及预防要求，还有运动损伤处理之擦

2）过度运动

3）不足的运动，激烈的运动活动而没有准备活动

4）身体状况不佳，情绪低落，对心理学的恐惧

5）组织纪律混乱和违反活动法规

6）场地条件不好，运动器材是错误的

7）保护不足和帮助

2。防止运动损害的要求

1），服从纪律，服从司令部，穿松散运动服，口袋里没有任何刀子，钥匙和其他硬件，并且不要随意移动设备。

2）在激烈的锻炼和游戏之前，您必须准备充分准备活动。锻炼后必须放松。运动后您不能立即吃或喝很多水。

3）根据练习，合理的着装和穿防护装备。尝试选择适合您的活动内容并控制练习量。

4）掌握锻炼的基本要素，加强自我保护并协助同学。

治疗活动三个运动伤害

1。刮擦（摩擦皮肤表面后伤害）

治疗：用生理盐水清洗伤口表面，在伤口周围使用酒精或过氧化氢清洁毒药，涂上红水或紫色药水或将其粘贴到厕所的诊所。更认真地去医院接受治疗，以避免过度感染或出血。

2。鼻子流血（鼻子被外力击中，导致毛细血管破裂并流血）

治疗：让受伤的人坐下来，向后倾斜头，用嘴暂时呼吸，鼻孔上有纱布或干净的柔软纸，在额头和鼻桥上涂上冷毛巾，通常会停止流血。如果您仍然这样做，则应去医院进行检查和治疗，并及时采取有效的措施，以防止大量出血和晕厥。

3。扭伤（当关节活动范围超过正常极限时，韧带，肌腱和肌肉撕裂表面附着在关节上

治疗：首先，应采取称重和缓解疼痛措施。可以抬起受伤的四肢，并用冷水或冷毛巾擦洗受伤的部分，以减少血管并减少出血和疼痛的程度。不要擦它以防止出血的量。将棉花放在受伤中，然后用绷带按住它。经过简单的治疗后，应立即将受伤的人送到医院接受进一步的医疗，以避免延迟治疗。

4。脑部振动（头部受到外力或与硬物体的碰撞，导致脑神经细胞，纤维和其他脑组织会因过度振动而受损。）可以将其分为轻度，中度和严重的大脑振动。

治疗：对于轻度脑冲击的患者，他们可以在床上恢复一两天休息。对于中型和严重的脑冲击，受伤的人必须绝对安静。他们正躺在一个坦率的地方，头有冷头，请注意身体的温暖，并将其及时送到医院接受治疗。

5。断裂（由外力引起的骨骼完整性造成的损害。可以将其分为开放裂缝和闭合断裂。）

治疗：首先，应安抚受伤的人，应防止震动，注意身体的温暖，并固定伤口，并立即将其送到医院接受治疗。

第四，练习，成功的经验

首先，目的是：学生掌握了三个常见的运动损害的治疗。

其次，形式：一组四人可以模拟锻炼的损害，互相练习并准备展示。

第三，教师旅游指导和及时纠正指导。

5。知识测试，扩展和扩展

首先，小组讨论：周末，当小姐在野外攀登时，会有常见的运动损害。我们应该如何帮助小米进行紧急治疗？

第二，判断是错误的：

⑴篮球活动，如果您在粗糙的水泥中进行，则可以戴膝盖，脚踝等。

常锻炼后，我经常喝大量水以减轻口渴。

子钥匙上有一定的安全危险，可以将学校卡或钥匙带到脖子上；

Poltage是一个简单的技术运动项目，保护和帮助是多余的。

在上学和学校的路上，我们三到五个同学骑自行车时骑着笑声，很高兴。

尽管准备活动很重要，但我们班上的一些学生通常不这样做，也没有受伤。

经过800米的测试，我们将躺在塑料篮球场上，舒适！

爸爸是游泳大师。每当夏天到来时，爸爸总是带我在多个天然水域中游泳。

6。每个人都表达您的意见，总结和改进

首先，学生谈论收益：

第二，老师总结：同学，运动损害并不可怕。我们缺乏预防运动伤害的知识和安全运动的概念真是太可怕了。我们必须积极行动，加强预防运动伤害，不要害怕运动伤害，并完全享受运动的乐趣。