在众多篮球技能中，突破是最吸引人的技能之一
它可以帮助您摆脱防守球员得分或协助，而突破通常是进攻的起点，从而创造了通过突破轻松得分的机会。具有出色突破技能的球员通常可以在球场上发光。这是五个最简单，最实用的方法突破的方法：
1。单手可见性突破
用右手握住球，然后快速前进。接近防守球员时，迅速将篮球降低并向左射击，并用左脚向左迈出一步，然后迅速向右拉回篮球，然后向右推动左脚，然后用一只手将方向迅速向右改变方向。 （用左手握住球，另一方面握住球）
优点：与双手的方向变化相比，一只手的优点是它被打破了，速度很快。
运动分解训练：
每个组有20次，总共5组。它需要快速速度和低运球。
2。在身体肿胀之前改变方向
对于初学者来说，此操作可能有点困难。实际上，此操作是通过简单的向前方向更改完成的，在第一个动作完成后。将球伸到左手的情况下，当您远离防守者一步之遥时，您将用左手向右拍打球，并用右脚迈出一小步。然后将球向左拉，然后向左移动。用左手按下球，然后将其迅速向右手拍打，同时将力施加在左脚上以向右推动以完成方向的变化。
优点：幅度很大，混乱和对防守大师的有效。
运动分解训练：
每次50次，总共4个组和先前的动作分解训练
3。转身经过
将球伸入左手时，接近防守球员时，您将用左手向右拍打球，快速向后拉并在右侧转动，然后转过身后将球转移到右手，以防止防守球员抢走球后面的球。
优点：快速运动，高效率和对快速防守球员有效。
运动分解训练：
首先转身训练以练习转身（如图所示）。当您精通脚步时，您可以降低旋转速度并用球训练。
4。跨界
这是NBA的常见非凡举动，实用和高效，受到许多NBA明星的喜爱。
首先，用右手将球放在防守球员的前面，迅速降低篮球交叉阶梯，用左手拍打它，然后沿着身体的前部拍打并改变方向以完成过渡。
优点：简单，实用，不容易犯错。
运动分解训练：
跨界训练
每个组有20次，总共五组。所需的速度越来越快，幅度更大，并且必须降低运球。
5。加速前进
这种技巧对瘦弱的捍卫者非常实用。它要求您快速而坚强。
首先，越过左右手，将球运球到防守球员。将其运到右手时，突然用左脚将球向右推，并用右手加速，同时用左臂将球从防守球员手上推开。向右前进，并以自己的步骤和力量突破防守球员。
优点：简单的动作，基本技能的低要求，对薄得防守球员有效。
运动分解训练：
运球会干扰培训。在培训期间，请您的朋友继续干扰您的运球（不要去球）
如果您推动躯干，手臂，腰部和腹部等等。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://www.xianpeizi.com/html/tiyuwenda/7575.html
