Zhao Lina, a former member and goalkeeper of the Chinese women's football national team, retired in April 2023. She started playing football at the age of 7, joined the Shanghai professional team in 2005, was selected for the national team for the first time in 2015, and has represented the national team in international competitions many times, winning results including the Canadian Women's Football World Cup quarterfinals, the 2016 Rio Olympics quarterfinals, the Jakarta亚洲游戏亚军和2022年亚洲杯冠军。

2023年4月，赵丽娜（Zhao Lina）与中国足球发展基金会和野蛮慈善平台一起推出了足球慈善项目“ Planet Plan”。该项目计划在未来四到五年内访问中国偏远地区的100所小学，为儿童建造体育场，捐赠足球用品，带他们参加足球课，等等。

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这篇文章首次发表在《中国慈善家》杂志上，并由体育行业生态系统授权转载。

作者/Yang Yongjie

2015年12月17日，当时中国女子足球队的主教练布鲁诺·比尼（Bruno Bini）在比赛结束后将所有球员带到了体育场。每个人都站在球场上，教练对所有人说：“女孩，您必须记住您当前的感受。这绝对不是您第一次赢得一生中如此强大的团队，这绝对不是最后一次！您必须记住这种感觉，以便您可以在未来击败更多这样的反对者。”

几个小时前，中国女子足球队以1：0对阵美国女子足球队的得分击败了对手，结束了中国球队22场比赛对美国队的记录。

正如教练的告诫一样，当时的场景和感觉也被深深地印在了国家足球门将赵丽娜的心脏中。即使在8年后，在体验了全国运动会，亚洲运动会，亚洲杯，奥运会，甚至在退休之前，成为评论员，从事慈善事业……它一直启发Zhao Lina。

中央芭蕾舞团的负责人兼艺术总监Feng Ying向Zhao Lina颁发了奖项

足球是一件“非常了不起的事情”

1991年，赵丽娜（Zhao Lina）出生于上海的普托（Putuo）区。像其他孩子一样，她去了幼儿园和小学，一切都逐步进行。但是，赵丽娜（Zhao Lina）从小就开始长大，在她的班上，她总是脱颖而出。

当我7岁的时候，一个下午，体育老师敲门，问老师是否有一个叫Zhao Lina的孩子。 “一位足球教练来了，想见她。”

困惑的赵丽娜跟随体育老师去了操场。足球教练在那里等待她进行简单的技能测试，例如跑步和跳远，她问她：“您想加入足球队吗？”

什么是足球？赵丽娜根本不了解，但她觉得“这一定是一件非常有力的事情”，然后她用坚硬的子弹说：“我想去。”

就像被命运召唤一样。现在，当我回想起当时的心情时，Zhao Lina无法告诉我为什么她想踢足球。至于教练是如何选择她的，原因太明显了：“因为我很高！”

但是，她没想到她最终会长到188厘米。由于她的身高出色和漂亮的外观，她也被模特公司选择了她。

当他们回去与父母交谈时，他们有些惊讶。他们从来没有想过自己的孩子会走足球之路，这也意味着他们的孩子会转移到学校。但是最后，他们选择支持女儿。不久之后，赵丽娜（Zhao Lina）转移到普托（Putuo）区的金沙吉安（Jinshajiang Road）小学。这所学校后来训练了许多著名的足球运动员，例如张新和唐·贾里亚（Tang Jiali）。

从那以后，赵丽娜（Zhao Lina）开始了半天的学习和半天的训练，一步一步地开始了她的足球职业生涯。因为她很高，当教练第一次试图接她时，她希望她将来成为守门员，但当时她不知道。在1998年在法国举行的世界杯期间，我父亲带她看足球。他和女儿开玩笑说：“你不能成为守门员。在球队中，如果他输了，守门员也会承担责任，即使他得分，守门员也不会成功。”回到球队后，赵丽娜对所有人说：“我父亲说我不能成为守门员，我想成为一个前锋，我想进球，我想成为一名明星。”

教练发现赵丽娜，认真地说：“谁说成为守门员不能成为明星？否则，你可以尝试一下。”这次，将来有中国女子足球队的守门员。

生命的胜利或失败

一路上，赵丽娜的学校都是足球特定的学校，初中是上海putuo橄榄球学校，高中是上海体育学校。 2005年，赵丽娜（Zhao Lina）因其出色的足球技能而被选为上海女子足球队。 2009年，这是赵丽娜首次参加上海女子足球队。在这场比赛中，上海女子足球队在全国奥运会上赢得了第三名。

2015年4月，赵丽娜（Zhao Lina）担任上海守门员中国女子足球超级联赛。在11月赛季之后，上海队在14轮比赛中只有11个进球，平均每场进球0.79个进球。这一结果还使赵丽娜（Zhao Lina）赢得了本赛季最佳门将的荣誉。

赵丽娜（Zhao Lina）于2015年首次参加了世界比赛。那年1月，她被选为中国女子足球世界杯训练队，然后参加了加拿大女子橄榄球世界杯。但是，赵丽娜当时只是替代守门员，最终未能出现在当年的世界杯场上。

在每次大型比赛之前，女子足球女孩始终需要使用高强度训练来确保比赛状态。培训和通常的培训内容之间没有区别，但是强度会更高 - 早上，下午练习，晚餐后继续练习。 “那时，我觉得自己整天都在洗澡。你知道我没有时间去换衣服，而我们训练的设备太晚了。”赵丽娜说。

但是，最终的努力得到了回报。 2015年12月，Zhao Lina成为国家队的主要守门员。她想参加的第一场比赛是与美国的友好比赛。在此之前的很长一段时间里，所有中国女子足球队对阵美国女子足球队的比赛都以失败告终。

Zhao Lina在足球场上训练

在那场比赛中，整个体育场都充满了观众。美国队经常在中国球队的罚球区造成危险，并以强烈的进攻。在整场比赛中，美国球队的投篮命中率是中国球队的两倍。赵丽娜（Zhao Lina）承受了压力，表现稳定，并一再挽救了对手的投篮，最终以1：0锁定了比分，结束了中国女子足球队在22场比赛中对美国女子足球队的休闲记录。

这场比赛使女子足球女孩充满信心，尤其是新的守门员赵丽娜（Zhao Lina），这受到了极大的鼓励。 2016年，Zhao Lina被选为中国女子足球队的主要比赛阵容。在里约奥运会女子足球锦标赛的亚洲预选赛中，她扮演了主要的守门员。

2017年，由赵丽娜（Zhao Lina）领导的上海女子足球队赢得了全国冠军和全国运动会冠军。 2018年，她与国家队参加了雅加达亚洲比赛，并赢得了亚军。 2022年，赵丽娜（Zhao Lina）帮助中国球队赢得了亚洲杯冠军。

在不可避免的时候，竞争性运动会感到遗憾。让赵丽娜深深地感到沮丧的那一刻是在雅加达亚洲运动会上的女子足球比赛的决赛。距冠军只有一步，但是那场比赛特别焦虑。就在比赛时间达到最后一分钟的停止时间，90分钟32秒时，一枪使日本队赢得了冠军1：0。

这场比赛结束后，赵丽娜（Zhao Lina）度过了职业生涯中最低的时期。她非常沮丧，看着视频来回观看，不断地思考，如果我更加努力，我能够拯救球吗？我可以通过更努力地避免这种失败吗？

对于竞争性的体育运动员来说，生活是由各种赢家和失败者组成的，并以光荣的时刻达到了失败的最高点和低点。没有人比运动员更好地了解运动员的跌宕起伏。

爱与告别

受伤对运动员的身体和心理学都是很大的打击。

当她还是一名学生时，Zhao Lina曾经被队友的运动鞋踢到脸上。当时，她的嘴角缝了四针，耳朵上缝了六针。队友为她担心：“如果一个女孩被毁容，该怎么办？”赵丽娜不在乎。在队友给她橙色之前，她无法张开嘴，甚至不能一口吃东西，她觉得这确实是一个问题。

作为守门员，因为他经常需要与地面作斗争，所以运动员的关节将遭受一定的损害，并且腰椎，颈椎椎体和其他部位可能会出现问题。

腰痛是Zhao Lina的一个古老问题，后来发展为中度腰椎椎间盘突出症。在2017年全国奥运会的初步中，球员都在做准备。突然，赵丽娜发现她的腰似乎无法移动。经过紧急回应，她坚持要完成这场比赛，但后来她只会错过全国比赛背后的所有比赛。

有几次她早上起床，发现她的颈椎僵硬，她再也无法移动了。

受伤是运动员最大的敌人。每次受伤时，训练和竞争只能被暂停。但是，当您返回训练场时，您必须弥补您之前欠的所有作业和培训，这对运动员来说是一个巨大的挑战。

每个人缓解压力的方式都不同，而赵丽娜的方式更为特别：玩摇滚！

18岁那年，她在杂志上看到了一张音乐光盘，并将其放入CD中，并立即被点燃。从那时起，赵丽娜爱上了摇滚音乐。她拿走了所有的积蓄，去了家附近的一家乐器店注册鼓。这种冲动已经存在了十多年。赵丽娜（Zhao Lina）与其他人组建了乐队，并一起出现在音乐节的舞台上。

竞争性运动运动员的职业相对较短。随着他长大并因受伤而困扰，赵丽娜觉得是时候撤退了。

2023年4月14日，在2023年女子超级联赛中，上海农村商业银行妇女足球队对阵武汉·柴格吉安格女子足球队。在中场休息时，上海女子足球队特别举行了赵丽娜的退休仪式。

32岁的赵丽娜（Zhao Lina）向他的24年足球生涯说再见，想开始另一个生活。

100所学校的足球梦想

退休后，赵丽娜仍然很忙。她参加了综艺节目，拍摄的纪录片，曾担任特殊记者，担任足球评论员，并演奏鼓...

但是，“退休”计划中最初不是一件事，而是最终占据了生活中非常重要的立场。

2022年初，赵丽娜（Zhao Lina）跟随腾讯的慈善团队参观新疆的喀什（Kashgar）。赵丽娜（Zhao Lina）是一名前女足球运动员，他去了一所小学，为儿童提供足球知识。

在新疆喀什的Seman Township小学，她遇到了一个小男孩。当他年轻的时候，这个男孩不小心掉进了家里烤naan的坑中，在他的身上造成了大片烧伤。因为他的脸上仍然有烧伤的痕迹，所以孩子非常内向和害羞。他总是站在足球场外，看着别人训练，经常帮助他们接球。教练终于注意到了他，并主动邀请他一起踢足球。进入球场后，这个小男孩开始在法庭上自由奔跑，好像他已经改变了身体，他的表情似乎突然伸出了。

2023年6月27日，在喀什县的舒夫县的中央小镇中心小学

还有一个小女孩喜欢踢足球。她放学后总是留在学校，但她的父母认为女孩不应该踢足球。这个小女孩站在新建的塞曼镇小学足球场上，对赵丽娜表示关注。

赵丽娜（Zhao Lina）想到了她的前自我和她的队友在她周围有很多年。他们中的许多人进入了足球世界，这基本上是偶然的。父母晚上下班，所以让孩子踢足球。或者，如果他们有亲戚，朋友和孩子在家里踢足球，然后送孩子和他们一起玩；有更多的孩子想踢足球，但没有机会...

足球带给小男孩的变化，小女孩必须承担的心理负担以及她一路上没有机会选择的人，赵丽娜开始思考：我能为他们做什么？

经过一番思考，Zhao Lina设定了一个目标：她想将足球带入100所学校，并让足球陪伴孩子的成长。 2023年4月，赵丽娜（Zhao Lina）与中国足球发展基金会和野兽慈善平台一起发起了足球慈善项目“星球计划”。该项目计划在未来4至5年内访问中国偏远地区的100所小学，为儿童建造体育场，捐赠足球用品，参加足球课，并通过简短的视频传播学校，老师和球员的故事。

该地球计划的第一站是在吉祖省利旺斯市中山区的第六所小学。在那儿，赵丽娜给孩子们举办了一个有趣的足球课，并与孩子们一起绘制了理想的法庭。在第二站，赵丽娜（Zhao Lina）上了liupanshui haiga小学。在超过2900米的海拔2900米的云南古济湖高原上，Zhao Lina与孩子们一起唱歌，告诉他们自己的故事，并给了他们一生中的第一支足球课。

足球课后的每一次，当谈论再见时，孩子们总是围绕赵丽娜围绕着她的手，问：“莉娜姐妹不能离开吗？” “莉娜姐妹可以告诉我们的体育老师上课时踢足球吗？” “丽娜姐妹，如果我每天努力训练，我将来可以和你一起在国家队和你一起踢足球吗？”

2023年6月1日，云南的黄山拜玛小学，云南，阳光体育场001号，赵丽娜与孩子们合影

在告诉记者时，赵丽娜感到幸福冒泡。

每次我上学时，赵丽娜和她的团队都会拍摄视频以录制，希望通过简短的视频，更多的人能够理解学校的故事和足球故事。同时，他们还希望儿童和老师可以看到这些视频记录，这些视频记录将是动机，并让足球的种子在他们心中扎根和发芽。

截至2023年12月，行星计划已为4所学校建造了体育场，并为40所学校捐赠了物资。赵丽娜本人亲自访问了其中的20个。

行星计划还年轻，还有很多工作要做。赵丽娜（Zhao Lina）发现，仅捐赠足球设备并建造足球场可能还不够，因为没有足球教练，孩子们就不会接受科学训练。

为了应对缺乏教学人员，赵丽娜和她的团队开始探索教练培训。她能想到的最直接的方法是去参加足球和体育专业的大学生，然后让他们去受星球计划支持的学校，教他们的孩子踢足球。

他们首先去了喀什大学进行询问，发现有很多响应者，这使赵丽娜和她的团队感到非常兴奋。他们希望将来，教学支持网络可以扩展到更多的大学。

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与赵丽娜的对话

我有一个“电源盒”

“中国慈善家”：退休时，您说将来，您将在任何场合与所有人见面，并且将永远是足球推荐官员。你为什么这么说？

赵丽娜：我认为我是一名女足球运动员，足球流动。这件事是一个不能被我撕下的标签。我从7岁起就一直踢足球。即使是现在，无论是参加节目还是活动，我介绍的第一句话是“你好，我是足球运动员赵丽娜”。

我希望我在别人心中留下的东西永远是一名运动员。我希望每个人见到我的第一个反应是，这是一位非常高的运动员，很漂亮。我一直在做的事情，最终的目标是希望更多的人会注意足球，更多的人可以踢足球。

“中国慈善家”：退休后，您生活中发生了什么变化？您的心态发生了什么变化？

赵丽娜：我认为生活变得更加富有。过去，我在团队中的生活是一个重复的人。当然，我在每个游戏中遇到的过程可能有所不同，但是大多数过程仍然相同。退休后，我在此期间经历了很多经历。在过去的8个月中，我参加了综艺节目，担任记者，主持人，试图讲话并发行单曲。将来，我也许还可以组成我梦dream以求的乐队...

我认为这可能与我的个性有关。我喜欢尝试新事物，但我不希望一切都简单地尝试进行动作。我希望我能认真学习一些不同的东西。

“中国慈善家”：自当前情况以来，您是否遇到了“行星计划”中的任何困难？如何解决？

赵丽娜：这样做肯定会遇到许多困难，但最重要的一点是持久性。就像我回到运动员年龄的时候一样，当我刚开始练习基本技能时，我只是坚持不懈。为了制定行星计划，我们要去的学校数量很大。这些乡村学校位于遥远的地方。乘飞机或公共汽车需要很长时间。有时他们会遇到极端天气，但我认为这些事情很容易克服。

在访问期间，我们经常看到许多美丽的风景，例如在城市看不到的强奸鲜花，以及像Haiga小学这样的学校。他们的学校在山上，只是在云端。这些孩子可以在云层中踢足球，有些孩子可以在丽江山山脚下的足球场上踢足球。

当您遇到困难时，请从不同的角度看不同的风景和世界。对我来说，这是精神康复的旅程。因此，我不认为这是一项工作，也不将其视为正在做的慈善机构。

在此过程中，我很高兴。孩子们会写信给我。我家里有一个类似的盒子，其中包含粉丝和孩子写的信。我把那个盒子称为我的“电源盒”。每当我遇到使我着急或需要信心的事情时，我都会打开这个盒子并看看。一些孩子告诉我：“莉娜姐妹祝你不朽”，一些孩子告诉我，“莉娜姐妹，我的家人经营着一个婚姻代理机构，我想向你的男朋友介绍你。

2024年1月4日，在访问江西的“星球计划”之后，赵丽娜收集了孩子们写的论文。

“中国慈善家”：首先做慈善时会有任何时间犹豫吗？

赵丽娜：实际上，我很紧张，因为我知道许多人可能会因为慈善事业而受到很多讯问，而且慈善道路是一条漫长而无尽的道路。

一开始，我会和我的好朋友，一些姐妹和长辈谈论我的焦虑。 One of my sisters told me, "Lina, you must cherish the opportunities you have now. Not everyone has the opportunity to go to 100 schools, show love to the children, do charity, teach them to teach classes, and play with them. In fact, there are many people in this world who do some kindness with a very kind heart. Maybe they are busy with work, or because of the burden on their families, or because they have too many ties, or because they don't have so many resources. So when you do this, you不能只是想到那些不好的方面。

因此，我认为在这样做的过程中，我会以一个感恩的心和珍爱的心享受它，感受孩子们真正需要的东西，与他们成为朋友并进入他们的世界。在与他们在一起的时候，我觉得自己已经成为一个孩子。在我与他们共度时，也许我自己有年轻的感觉的一部分受到他们的启发。

很多时候，我也摆脱了成长。我认为上学是我摆脱成长的一种方式。如果可以的话，我想和这些孩子一起长大。

我不会害怕未来，我也知道我需要面对所有的跌宕起伏。我必须首先是一个勇敢的人，然后让这些孩子成为像我这样的勇敢的人。他们可能必须将来上大学，或者去外界联系更多的人。我希望他们都可以成为勇敢的人。

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获胜的原因

在她一生的上半场，她是中国女子足球队的“最美丽的守门员”。受伤和重压永远不会灰心。她勇敢地前进，取得了显着的成果。在她的下半年，她开始了“行星计划”，以激发数百所偏远小学的儿童的足球梦想，使孩子们能够感受到阳光，热情和力量，并利用体育员用自己的身体创造灵魂。退休是一个终点，是另一个起点，女子足球运动员的无限可能性正在爆发。

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奖项

最困难的事情是从零到一个过程。从行星项目的想法到现在，我已经完成了从零到一个步骤。在2023年的短短九个月中，我们为农村学校建造了4个足球场，我们参观了偏远地区的20所学校，教儿童体育课程并教他们踢足球。足球给我带来了24年的美好时光，将我塑造成一个具有独特个性的女孩，并知道如何感恩。我也希望孩子们可以通过足球学习成长，并成为一个可爱而感激的人。

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