当涉及适合儿童的运动时，您的第一个反应是什么？篮球，游泳，羽毛球，跳绳...
至于足球，一些父母，尤其是许多母亲，可能对犹豫有潜意识的反应：“呃，踢足球时你会不会长大吗？”
毕竟，当谈到足球运动员时，我们可以轻松想到的数字通常是以下内容：
从左到右是：足球之王马拉多纳·阿根廷梅西和西班牙Xavi
这些世界知名的足球运动员的共同特征之一是他们不高。马拉多纳（Maradona）高1.65米，而梅西（Messi）高1.69米，Xavi也只有1.69米高。
当谈到另一项篮球运动时，我们通常会想到以下内容：
不用说，“ Little Giant” Yao Ming身高2.26米，Yi Jianlian身高2.13米，杰里米·林（Jeremy Lin）高1.91米。它们的身高远高于普通百姓。
因此，这些运动员的高度之间的强烈对比只是证明“踢篮球时会变得更高，但踢足球时不高？”当然不是。今天，我们将使足球的名字清晰。
你为什么说踢足球不会长得更高？
首先，足球本身是一项高度包括高度的运动。
职业足球运动员的身高范围很大。在世界知名的足球运动员中，有小于1.7米高的小男子，例如梅西，高个子男人1.85米，例如克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（Cristiano Ronaldo），甚至是范·迪克（Van Dijk）等超级高高的球员。
身高本身并不是这些人成为杰出足球运动员的原因。
当然，不是克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（Cristiano Ronaldo）等大多数著名的足球运动员。这是因为足球运动员需要速度和快速的腿和脚，而且腿短的人在足球控制方面也更好，因此足球运动员的身高通常比打篮球的球员要低，这并不是因为足球运动员的腿短。
因此，我们在球场上看到的运动员通常高和低，身高变化。
其次，身高是篮球和排球等运动中的重要优势。这导致这些运动更倾向于早期选择。在业余篮球中，由于身高缺点，矮小的人会少参加。这产生了这样的幻想：“打篮球时会更容易成长”。
下图中的中国男子篮球运动员高2米？
实际上，打篮球，跑步和跳跃可以增强体内的新陈代谢并促进骨骼发育，这将有所帮助，使青少年更高。但是，仅仅打篮球对高度的增加几乎没有影响。
此外，维生素D是人体中必不可少的痕量元素，通常可以促进钙的吸收，这对儿童的生长非常有益。对于大多数人来说，产生大量维生素D的日光只需要大约10分钟的阳光D。
踢足球是一项户外运动。孩子们可以在踢足球时补充维生素D。为什么不这样做？
研究表明：
足球可以促进骨骼年龄的发展
近年来北京体育大学进行的一项身体健身测试研究中，体育教学在不同项目中的影响（包括Tai Chi，网球，田径，田径，足球，Shuttlecock）对年龄6岁的小学生的骨骼年龄发展的影响到7分析。
在2015年，2016年和2017年，研究人员定期在北京Haidian区的6所小学中，定期为690名一年级学生（6至7岁）进行身体发育指标（身高，体重）和骨骼年龄。测试。
研究发现，在五个项目教学小组的学生中，在足球小组中的男孩和女孩的平均骨骼年龄以及田径组的平均骨骼年龄高于其他三个项目组中的平均骨骼年龄，这表明足球运动组高。与其他三个项目相比，田径可以促进骨骼年龄。发展，尤其是足球教学。足球，田径运动对骨骼时代的影响要比网球，Shuttlecock和Tai Chi更大，而且足球对骨时代的影响出现了。
因此，“踢足球不是高个子”确实是一种误解。踢足球不仅不会使孩子长大，而且还将促进儿童的成长，这有利于补充维生素D并帮助钙吸收。
运动的多样性可以帮助成长
研究人员认为，诸如田径，游泳，球等动态运动对成长特别有益。如果适当锻炼，一些静态运动活动，例如举重，哑铃举重，竞争性体操等，也可以促进骨骼的生长和身高生长。
可以看出，不仅踢足球不会导致孩子长大，而且传统上认为它将降低儿童的举重，哑铃举重和其他练习有利于在适度的条件下增长更高。
此外，每个人都知道，如果孩子想长得更高，他们必须保持均衡的饮食并吃鸡蛋，牛奶和蔬菜。实际上，如果孩子想长得更高，他还必须在运动和进行多次锻炼方面多样化，同时确保每天的运动时间一定。
由于儿童和青少年的骨骼系统相对较弱，因此很长一段时间以来，它们仅限于一次运动，而忽略对称运动很容易导致骨骼发育不平衡。
因此，儿童需要全面运动，进行更多的运动以伸展四肢并跳跃，并进行一些力量锻炼，这可以促进身体各个部位的顿悟软骨的代谢，以使其处于相对剧烈的状态，因此整个身体可以均匀成长，从而成长为一个固态的大个子。
如果您有喜欢在家踢足球的孩子，则不必担心会影响自己的身高。当然，不要忘记让您的孩子在上肢上进行篮球或羽毛球等其他类型的运动，或者在整个身体上游泳。
适度运动也很重要
当然，儿童还应注意运动过程中适度的运动。
运动不当或过度运动不仅不会促进生长激素的分泌，而且还会减少各种内分泌激素（例如人体生长激素）的分泌，从而对生长和发育产生负面影响。
那么，儿童每天运动有多少强度和时间使其更有利于长大？北京联合医学院医院高地诊所的专家认为，第二天孩子的感受主要是基于孩子的感受。如果第二天他感到太累了，他会过度运动。每个孩子的身体状况都不同，不能概括。
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