随着生命速度的加速和社会压力的增加，发达国家和城市除了确认的患者外，普通人眼中约有一半的健康人处于“体外健康”状态。根据统计数据，目前，中国超过一半的人处于这种状态，这引起了人们的注意。根据4月8日在北京举行的“ 21世纪中国亚卫生市场学术成就研讨会”提供的相关统计数据，在我的国家，约有15％的人健康，其中15％的人不健康，有70％的人处于次卫生状态。
亚健康的生活因素
1。过度疲劳引起的能量和体力。随着竞争变得越来越激烈，人们过多地利用自己的心脏和大脑，人体的主要器官长期以来一直处于收入不足的异常负载状态。
2。现代疾病的早期阶段（心血管和脑血管疾病，肿瘤等）。在发作之前，人体不会在相当长的一段时间内经历有机病变，但是它具有功能障碍，例如胸部胎儿，呼吸急促，头晕，失眠和健忘。
3。身体的自我衰老：它表现出不足的身体强度，缺乏能量，并且身体的适应能力会降低。
4。我们依靠环境的不利影响。例如空气污染，噪音，各种射线和其他污染，它可能引起神经系统疾病或成为某些肿瘤的原因。
5。在人类生物周期中的潮汐时间较低。即使是健康的人，也将在特定时期处于较低的状态，例如妇女在月经之前显示的妇女表现出的烦躁，焦虑，情绪不稳，烦躁等。
如何防止亚卫生
保护睡眠
睡眠与每个人的身体健康密切相关。专家研究睡眠应占人类生活的1/3。如今，缺乏工作或游戏引起的睡眠已成为影响健康的最常见和严重的问题。值得引起高警觉并弥补足够的睡眠。
很好地治疗压力
人们感到疲倦的原因是他们的情绪使人们的身体紧张。因此，您必须学会放松并摆脱紧张和疲劳。我们必须建立实用和可行的定位，并避免由过度的自我期望引起的心理压力。当人们在社会中生存时，他们不可避免地会遇到许多麻烦和曲折。他们必须学会应对各种挑战，并通过心理调整来维持心理平衡。
平衡的营养
没有食物可以完全包含人体所需的营养。因此，我们不仅必须吃美味和喝牛奶，还必须吃粗粒，杂物，蔬菜和水果，以便我们可以符合科学，合理和平衡的营养的概念。如果您的饮食合理，疾病很少会发生。
培养兴趣
兴趣和爱好会增加您的活力和兴趣，使您的生活更加充实，充满活力和丰富多彩。健康和有益的文化，娱乐和体育活动不仅可以培养一个人的性格并培养情感，而且还可以帮助治疗某些心理疾病并防止亚健康的转变。
中度吃
暴饮暴食会导致肥胖症，胃部问题，肠道疾病等，这是体内体内健康的相对重要原因。拒绝暴饮暴食，饮食常规饮食，胃肠道肠的所有功能也可以正常运作并具有平衡的营养。
户外活动
现代高度发达的材料和文化生活使某些人能够在室内设有空调，电视和计算机，并在外出时乘坐汽车，以便远离阳光和新鲜空气，并且经常处于缓慢，沮丧和无聊的状态。因此，有必要从嘈杂的城市每天拉一个到半小时，然后前往郊区以高浓度的负氧离子照亮新鲜空气，这对调节神经系统非常有益。
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