10月29日是“世界中风日”。今年的主题是“物理医学和抗药性的整合”，呼吁通过体育锻炼帮助预防和康复。在Sun Yat-Sen University的第三个隶属医院的免费诊所（以下称为“中山第三次医院”）上，该医院神经病学系主任Lu Zhengqi建议成年人可以有效地防止每次高强度运动或75分钟的高强度锻炼的中度强度有氧运动或每周一次。
免费诊所地点。
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体育锻炼可以帮助预防和康复
中风，通常称为“中风”，是一种急性脑血管疾病。今年，世界中风组织提倡通过运动来预防和击败中风。研究表明，缺乏体育锻炼是中风开始（急性脑血管疾病）的独立危险因素，也是增加死亡风险的独立因素。常规的有氧运动可以减少慢性疾病患者死亡的风险。
“体育锻炼在预防和康复中起着关键作用。”卢·张奇（Lu Zhengqi）说，运动可以帮助人体分泌运动因素，5-羟色胺，内啡肽，多巴胺等，有助于神经损伤修复，血管修复等，预防和改善和改善超重和肥胖，慢性疾病，例如高血压，心脏病，糖尿病以及糖尿病以及可能导致造成疾病的风险因素的干预。
他介绍说，成年人可以有效地防止150分钟的中等强度运动或每周75分钟的高强度有氧运动。中等强度的有氧运动包括慢跑，步行，骑自行车等，以及高强度的有氧运动包括打球，游泳等。
中风后，一些患者将留下不同程度的肢体功能障碍，语言障碍，认知障碍等。LuZhengqi说，在此阶段，通过抵抗训练，平衡训练和其他运动，患者可以改善肢体功能，睡眠质量，社交功能等，并改善其生活质量。
“实际上，关于疾病预防和控制的预防措施实际上是一个在预防疾病和控制方面的共识。建议每个人都选择适合他们的运动方法，逐步增加运动量，保持良好的运动习惯，改善生活质量，并远离疾病的麻烦。”卢宗基说。
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超过40岁，“变成了”两个或更多
建议对风险因素进行测试
中风通常分为缺血性中风（即脑梗塞）和出血性中风（即脑出血，蛛网膜下腔出血），具有高度残疾和死亡率。但是，可以预防和治愈中风。
卢宗基说，高血压，糖尿病，血脂异常，心房颤动，吸烟，酒精摄入，不合理的饮食，超重或肥胖，缺乏运动，心理因素等都是可以干预中风的风险因素。
“受气候变化，秋季和冬季的影响，中风的发病率很高。高血压和糖尿病患者应特别注意监测身体指标。” Lu Zhengqi提醒人们，心肌梗塞，心房颤动，周围动脉疾病和其他疾病的中风风险明显高于普通人，并应进行常规的身体检查。
此外，如果一组40岁以上的人遇到了任何两个或多个中风危险因素，建议接受颈动脉颜色超声或脑CTA（血管造影）检查，这可以获得更好的治疗，从而可以尽早识别该疾病。
他建议，中风的风险不仅在中年和老年人群中，而且早期的风险因素监测在所有年龄段都很重要。其中，年龄在30至40岁的人应每年至少测量一次血压，并控制低于130/80（MMHG）的血压； 40至50岁的人应特别注意胆固醇，甘油三酸酯，低密度脂蛋白，糖化血红蛋白和其他指标。
中风的早期症状可能是什么状况？卢宗奇说，当症状不明确，手脚和脚弱，四肢麻木，突然头晕，恶心和呕吐，吞咽困难等症状，请注意，它可能是中风的“肠oft骨”并及时寻求医疗治疗。
“在疾病发作后的4.5小时内溶解了患者脑血管中的血栓，并在疾病发作后的6至24小时内去除血栓，这可以帮助患者康复并减少并发症的发生。”他说。
南方+记者吴雅南
【作者】wu yanan
广东卫生头条新闻
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