这些违反球运动的行为应避免

高中入学考试运动现场测试的运动能力I满足了五个项目：足球，篮球，排球，乒乓球和羽毛球。候选人可以选择其中之一来独立参加考试。在考试期间，候选人应注意以下要求以避免违规。

1。足球 - 运球\射击

违反考试规则和处理法规。

1。在考试期间，用手或手臂故意触摸球。

2。在射击区域没有射击。

3。当球向后转弯时，它不会碰到或越过倒带线。

4。当球向后转动时，它不会接触或越过起跑线。

5。在考试期间，球从边线踢出。

6。未能根据需要完成考试。

当发生上述情况时，结果无效。

2。篮球 - 运球\射击

违反考试规则和处理法规。

1。在考试期间，球将退出考试场地。结果无效。

2。通过终点线时，人类球会分开。结果无效。

3。盘盘和射击时发生违规。往返是无效的。

4。在做小费时，球没有接触篮子或反弹。未计数小费的数量。

5。当运球向后翻时，身体不会触摸或越过三分线。审查员提醒候选人运球并返回三分线，并根据规定继续考试。

6。少于4个往返旅行。审查员提醒候选人继续完成考试。

3。排球 - 床垫\服务

（1）违反检查规则的情况和处理法规。

1.扔球后抓住球。

2。球没有被填充。

3。组合。

4。用双手将球击中动作以外。

5。在考试区域的标记线上或走出标记线。

当情况发生1或2时，请再次从篮子里拿起球并继续考试；当情况发生3、4或5时，在填充时间时会计数球。

（2）服务和处理法规违反了考试规则。

1.扔球后抓住球。

2。球降落，份未完成。

3。除了开始或启动前部以外的动作。

4。踩在边线，终点或进入球时进入场。

当情况发生1或2时，请再次从篮子里拿起球并继续考试；当情况发生3或4时，份量为0分。

4。乒乓球 - 左推和右攻击\服务

（1）情况和处理法规违反了左右的审查规则和法规。

1。不需要球以反手和正手周期的顺序击中。

2。击球后，球没有落在对面桌上的桌子上。

3。击中尚未碰到这一侧面的桌子的传入球。

当发生上述情况时，不计算镜头的数量。

（2）服务和处理法规违反了考试规则。

1。球没有按顺序发送到指定区域。

2。球碰到了这侧的桌面，但没有触摸对面的桌面。

3。球没有触摸这张桌子，它直接接触了相对的桌子。

4。没有投球。

5。滑动网。

6。服役时，您的身体越过中心线。

当发生上述情况时，不计算食物的数量。

5。羽毛球 - 前后手\拿到高高和崇高的球

（1）用前后拾取球违反检查规则的情况和处理法规。

1。击球时，没有使用前进和反手采摘动作。

2。击球后，第一个着陆点不在得分区域。

3。球没有越过屏障网。

4。击球后，脚部撤退时脚没有接触或越过返回线。

当发生上述情况时，命中的时间为0分。

（2）违反高空球检查规则的情况和处理法规。

1。食用时，脚接触服务线或中心线。

2。球没有被送到对角区。

3。击球后，第一个着陆点不在评分区域。

4。球没有越过屏障网。

当发生上述情况时，份量将为0分。

能力运动i

提高球赛中分数的提示

在本期中，一线初中体育老师将分析中学入学考试运动能力I的五种球练习方法，用于中学入学考试，帮助候选人掌握项目技能，并提高他们在特殊项目中的运动能力和分数。

足球

足球项目评估内容是逆转运球。根据动作规格和考试的要求，我们可以将整个评估行动分为三个部分：直盘 - 盘盘转弯 - 盘盘射击。这三个技术行动是候选人完成考试的保证，而他们都不是必不可少的。取得良好的结果有三个关键：运球是基础，转弯是关键，而拍摄是关键。

1。掌握足球的基础三个步骤

候选人可以遵循三个步骤：“运动，学习和实践的分解”，“运动的组合”和“运动评估”。

1。运球技术：候选人应掌握连续的推动和拨号技术，主要是在脚的内侧运球，然后在脚的外侧运球。

推荐的练习方法：脚上的脚盘盘适合初学者，并且脚部的外侧运球适合具有一定基础的候选人。候选人可以按照“练习无球，体验接触的部分，步行时练习练习，慢跑时练习练习，练习慢跑，以中等速度跑步，直线运球，直线直线和弯曲的运球练习”。

候选人可以与体育课的老师一起练习。组织练习时，通常会注意以下五个点：首先，在设计运动方法，每人一个球，确保练习时间，增加触摸次数并提高球感时；其次，练习内容主要基于推动球技术，并且可以使用球来改善它。第三，教学应不断强调一个步骤的关键点，一个区域和球的轻微触摸。第四，练习方法是逐渐进步的，建议使用学生独立运球的命令，在固定区域运行哨子和运球；第五，通过改变练习场的规模并调整实践的难度，逐渐过渡到评估距离练习（3米）。

2。运球和转弯：候选人应专注于掌握支撑脚和触摸脚的位置之间的连接，并完成运球和转弯。

练习运球的三种方法：第一个是将球旋转在脚的内部，这需要支撑踩在球的后部并稍微向外转动，与此同时，尖峰脚超过球并减少重心以完成动作；第二个是将球旋转在脚部的外部，支撑脚，向内稍微向内支撑，踩在球的前面，然后用另一只脚将球转动在脚步的外部，以完成动作；第三个是在转弯时拉球，将球拉在脚底后面以完成动作。另外，脚部的内侧运球适合与脚的内侧转动，并且脚部的外侧运球适合与脚的外侧转动。作者建议候选人使用自主运球来转身 - 聆听哨子并转身 - 练习在指定区域转折（使用足球场上已经有不同的颜色区域）。

3.运球射击：候选人应专注于掌握内部和脚前部的射击技巧。困难是镜头的准确性。候选人应注意支撑脚的位置，并将脚趾指向球的方向。射击时，挥动腿并触摸球应与球的方向一致。

拍摄准确性的关键是掌握正确的踢球技巧。候选人应清楚踢足球时支撑脚的位置，脚趾的方向，触摸球的脚部位置以及脚接触球的位置。通过老师的正确动作演示，候选人重复练习，直到他们掌握正确的拍摄动作为止。候选人应在接触阶段特别注意脚踝和脚部运动。候选人可以使用足球墙，游乐场的低墙，挡板等。体验固定的脚形状并通过“踢表面”触摸球，并通过“踢挡板”增加练习的数量并提高射击的准确性。

拍摄技巧是候选人最喜欢的足球教学内容。候选人可以通过不同的设备（例如多个目标，不同的大小，简单的目标和挡板等）设置不同的领域，拍摄方法和射击距离，以激发人们对学习的兴趣，掌握正确的实践方法，并在实践中不断提高拍摄精度。

2。提高技能的特殊运动练习

1。组合运动：包括三个项目：直盘，盘盘和在游行期间传球。

推荐的练习方法：一个组中有两个人，相距12米（建议有条件的候选人使用足球场的不同颜色区域，每个网格4米），两个人相距三个网格（12米）。在将球运球到线上后，转身，然后返回起跑线，然后及时将球传给另一个人。重复的周期继续。

这种锻炼方法可以通过改变条件来增加或减少锻炼的难度。

2.评估行动练习：候选人可以根据评估领域和考试要求，完善技术联系并加强对规则的认识。在设计此链接时，您必须在小组和多个场所练习以提高运动密度。如果足球目标的数量还不够，则可以使用标志杆和签名水桶将它们设置为5.5米的距离。

3。具有某些基金会的候选人可以选择足球

颁布了北京高中入学考试运动足球项目考试的规则，要求和评分规则。作者建议拥有一定足球基金会的学生可以选择足球，而基础较弱的学生可以仔细选择。在教学中，教师应注意从三个方面的教学辅导：技术，心理学和身体健康。使用各种实践方法来提高学生的单项和组合技术的能力。在练习过程中更加关注学生的心理变化，在考试前在心理咨询方面做得很好，增强学生对参加足球考试的信心，指导学生进行良好思考，努力练习和竞争更多，并最终在考试中取得出色的成绩。

（李帮，北京Xicheng地区教育培训学院）