游泳爱好者经常在自由泳中挣扎，但尽管练习了很多年，但他们仍然无法提高速度。这种现象主要源于对多个技术要点的误解和忽视。以下是七个常见的误解，可以帮助您有效纠正和提高游泳技能。
首先，采取行动还为时过早。许多游泳者在划船时太早完成了入学动作，这将导致功率损失并影响进步的影响。最好的方法是在进入水后的滑动阶段，尽可能靠近水，然后在感觉到功率削弱时开始划船。
第二，视线问题。许多游泳者喜欢期待，但这实际上是一个大错误。为了保持身体平衡，头部应略微向下，使臀部和腿部靠近水面，从而降低电阻并提高滑动效率。
第三，降低肘部和中风。 95％的游泳者倾向于在划桨时保持低矮的肘部，这主要是由于肩部强度不足。正确的技巧是保持肘部高，指尖在水下指向指尖，并使用整个前臂来显着提高中风效率。
第四，手臂倒带方法是错误的。许多业余游泳者在返回手臂时用手引导手臂背部运动，但主人的手臂背部运动是用肘关节引导他们。保持手臂放松并高高肘部，确保您的手臂过度插入后平稳地在水中，这将大大提高您的速度。
第五，运动速度和滑动距离。 Newbie通常认为加速划桨和踢球是提高速度的最佳方法，但实际上，延长滑动距离是提高速度的关键。如果您可以在保持相同频率的同时增加每个动作的滑动距离，则可以以较小的力达到更快的速度。
第六，身体姿势。游泳的有效推进不是来自腹部的平面运动，而是通过左右身体对称滚动来实现的。有效的身体滚动能量大大降低了水中的阻力并提高了游泳速度。
最后，盲目体育锻炼。许多游泳者在重复练习中没有取得重大进展，因为他们忽略了运动的技术培训。游泳的核心是降低阻力，而不仅仅是提高身体健康。因此，只有专注于提高技能，我们才能取得实质性的突破。简而言之，纠正这些常见的误解将对提高自由泳的速度并允许每个游泳者更有效地享受自由泳的乐趣。
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