自由泳的“滑动”技术对于提高游泳效率至关重要。如果您还不能滑行，您的游泳效率将大大降低。
“滑动”是一种使用惯性和水的反作用力来推动自己向前推动的方式，它可以使您的游泳更容易。
自由泳，也称为“攀登”，是四种游泳姿势中最快的。这种游泳姿势之所以快的原因是因为它的姿势结构是合理的，电阻很小，速度均匀且快速，并且是最节省劳动力和最快的游泳姿势。在自由泳过程中，人体始终保持精简，位于水面上，使其平行于水面，从而最大程度地减少对水的抗性。躯干向左和向右滚动身体的纵轴，手臂转弯，腿交替地上下取水，将身体向前推动。
相比之下，在蛙泳和蝴蝶游泳的游泳过程中，身体的前部面向水面，这增加了水面积并具有更大的抵抗力。尤其是由于划桨和腿部踢的不一致，由于人体过多的水面积，划桨和防水性不连贯，速度很容易降低。
在自由泳中，人体几乎总是与水面平行的，从而减少了水的面积，从而降低了水对人体的抗性。双臂的划桨是自由泳的主要推进力。替代划桨提供连续的力量。当腿抽水以维持身体的平衡时，它也像鱼雷一样向前推动身体。在此过程中，“滑动”也是必不可少的。
“滑动”是自由泳中必不可少的链接，它是“无需努力的力量”的体现。如果您想游泳好，尤其是长途自由泳，那么掌握滑行阶段至关重要。
自由泳的滑动阶段与滑雪相似，使用惯性和反作用力的原理。当运动员滑雪板时，他可以滑动双手和身体滑动一段距离，然后在正确的时间再次发挥力。自由泳的滑动还利用水的惯性和反应力推动身体向前推动。
滑行原理可以受到生活中许多现象的启发，例如在台风引起的大雨之后，水流的反作用力可以洗掉汽车牌照。这表明水的力量很大。同样，在自由泳期间，手臂划桨产生的反作用力也可以推动身体向前。
当您的右臂向前伸展时，划桨，握住，拉动和拉向胸部和腹部的方向，向后推臀部，水被向后推，形成了前进的反应力。如果您向右划桨，您可以清楚地感觉到驱动力。此时，右臂推出水并在空中移动手臂，手掌开始进入水，送肩膀，右手棕榈正在向前探索。这是滑梯的最佳时间。不要与水作斗争，享受滑动的美丽。
如果您有良好的水感觉，您可以感受到水的潜力能量。在电势能量即将消失之前，左臂已经开始了新的划桨，握和推水的过程。此时，您只需要将手臂向前拉直，延长身体并拧紧腹部肌肉，以便水可以推动您向前并轻松地借助水的力量向前移动。
您是否觉得“不努力使用武力”？滑动特别适合长距离自由泳。许多人在游泳自由泳时不会滑动这一步骤，因此他们感到疲倦和不开心。实际上，这是因为他们用手臂不知不觉地在交替划桨的中间滑动。滑动也是培养水感的好时机，培养水感对于游泳非常重要。
因此，您必须学习自由式“滑行”。只有通过学习滑冰，您才能学会“利用自己的力量并在无需努力的情况下利用自己的力量”，以使您的自由泳更加节省劳动力和高效。
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