由于工作强度或工作压力，许多人患有较低健康的条件。不规则的饮食和睡眠不足将导致次要健康，而亚健康也会加剧这些不适的状况。我们可以使用一些饮食来很好地调节亚健康。
1。紧张敏感时：
如果我们感到紧张，我们可以经常吃一些蒸的鱼，并在其中加入一些绿叶蔬菜。蔬菜对平静的神经具有良好的作用。进食前躺下并休息，放松心情，您还可以喝一点葡萄酒来帮助您的胃和肠道移动。
2。当您失眠时，易怒和健忘时：
如果我们失眠和烦躁，我们可以吃更多富含钙和磷的食物。您可以多次拥有一些大豆，牛奶，新鲜的橙子和牡蛎。那些磷含量高的人，例如菠菜，栗子，葡萄，鸡，土豆和鸡蛋。
3。薄和虚弱：
身体瘦的人可以吃更多的炖鱼。我们可以在进食前睡一会儿。人们喜欢吃饭后睡觉。这实际上不是正确的习惯。我们必须在进食前睡觉，否则我们会感到越来越不舒服。
4。精疲力尽：
在我们的日常生活中，我们咀嚼一些干果，例如花生，杏仁，腰果，核桃等，这在帮助我们恢复身体力量方面非常有效。这些物质含有许多蛋白质，B族维生素，钙和铁以及植物脂肪，但不含胆固醇。此外，蛤lam汤，绿胡椒粉切碎的猪肉，冷蔬菜，芝麻，草莓和其他食物富含蛋白质和中等卡路里，可以保护和增强肝脏。您可能还会吃更多。
5。眼睛疲劳时：
我们整天都在办公室面对计算机，我们的眼睛总是感到疲倦。我们可以在午餐时吃一些鳗鱼，因为鳗鱼含有维生素是我们身体所必需的。此外，吃一些韭菜来搅拌猪肝也可以产生这种作用。
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